簡單4️⃣個動作舒緩頸緊膊痛
上班族每天長時間保持同一姿勢使用電腦及手機，導致肩頸及背部血液不循環，因此，容易出現僵硬酸痛等問題。
馬君程：玄商結合惠澤社群 特朗普人生由此而變
站在紐約中央公園東南方抬頭，就會看到聳立於市中心的特朗普國際酒店大廈，這棟以美國前總統特朗普姓氏命名的高樓，門外有一個類似地球儀的藝術設置，...
別再低頭玩手機了！避免患上肩頸痛症
原來不同角度低頭玩手機，會令頸椎承受不同的重量，當你低頭15度時，會導致頸椎承重12kg，低頭30度時，會承重18kg，低頭60度時，頸椎承...
如何一個動作自己檢測出脊椎側彎？
是否容易腰酸背痛？呼吸不順？肩膊一高一低？背部不平衡？這些病徵很有可能是患有脊椎側彎的警示。
腹部突出？大腿前側突出？一個動作助你判斷是否骨盆後傾
什麼是骨盆後傾？骨盆後傾是指骨盆向後異常地偏移，造成腰椎不正常的生理後突，而圓肩駝背，腹部突出，臀部下垂，大腿前側突出，小腿粗壯，這些都是骨...
2個動作測出是否患有頸椎病
造成頸椎病有兩個原因，原因一是隨着年齡增長而產生的退化，原因二是長期勞損而引起的病變。隨着大眾生活方式的轉變、工作壓力的增加，大部份人都會長...
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