很多人一坐下來，就會習慣性地翹腳，好像沒有翹腳就怎樣也坐得不舒服一樣。每次維持時間又長，其實翹腳對身體百害而無一利，嚴重影響外觀之餘，同時引發各種意想不到的危險惡果。

1️⃣脊椎側彎：引起腰痠背痛等問題。因為翹腳會使骨盆傾斜,脊椎也會擠壓到一邊,長期下來會形成側彎。

2️⃣椎間盤突出：引起坐骨神經疼痛等。翹腳會增加椎間盤的壓力,長期壓迫會使椎間盤突出。

3️⃣O型腳或八字腳：翹腳會使骨盆底肌群長期處於緊繃狀態,導致髂脛束攣縮,出現O型腳等問題。

4️⃣臉部浮腫：像包包面或大細臉。翹腳會使盆骨傾斜,影響頸部淋巴和血液流通,使臉部積聚液体而腫大。

還會影響外觀,使人看起來沒有禮儀。

總而言之,翹腳是一個很不好的習慣,要盡量避免。如果已經形成習慣,也要盡快改正,以免對身體造成更大傷害。建議可以培養直腿坐的習慣,並做一些伸展運動,鬆弛骨盆底部肌肉。如果已經有問題產生,也要及時找醫生診治。