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腹部突出?大腿前側突出?一個動作助你判斷是否骨盆後傾

腹部突出?大腿前側突出?一個動作助你判斷是否骨盆後傾

什麼是骨盆後傾?骨盆後傾是指骨盆向後異常地偏移,造成腰椎不正常的生理後突,而圓肩駝背,腹部突出,臀部下垂,大腿前側突出,小腿粗壯,這些都是骨盆後傾的症狀。骨盆後傾的形成,其實與你的生活習慣息息相關,例如長時間的不正確坐姿,錯誤的運動方式,過度運動/運動不足,使用過軟的沙發等,這些都有機會造成骨盆後傾。

骨盆後傾的危害:

首先,骨盆後傾會導致重心向前傾,讓膝關節承受更多的重量, 造成磨損嚴重,痛症問題隨即出現。另外,由於骨盆部位是承載生殖器官以及支撐內臟器官的重要部位,再者骨盆後傾亦會影響內分泌以及生理循環。

如何自我檢查骨盆後傾?

首先靠牆站立,如果背部與牆面之間可以放下一個拳頭以上的空隙,這就代表有骨盆後傾,如果寬度大約是一隻手掌,這就代表你的骨盆正常。

若果自我檢查後判斷出患有骨盆後傾,希望盡快解決問題,請迅速尋求專業的幫助。👩🏻‍⚕️

吳錞銦博士

吳錞銦博士

Dr Yan 吳錞銦博士,加拿大註冊自然醫學博士,香港科技大學碩士等多項資格。亦為國際專 業教育學院院長、Oxford HealthCare Centre 院長。專注於脊椎側彎、駝背寒背、高低肩、面 部骨骼正位、椎間盤突出、痛症等骨骼問題,及研創「創新科研:骨骼重建醫學技術」。

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