翹腳傷脊椎！O型腳、包包面、脊椎側彎都是翹腳惹的禍？！
很多人一坐下來，就會習慣性地翹腳，好像沒有翹腳就怎樣也坐得不舒服一樣。每次維持時間又長，其實翹腳對身體百害而無一利，嚴重影響外觀之餘，同時引...
錯誤站姿，影響你的脊椎健康
錯誤的站姿除了影響我們的體態外觀，亦有可能會影響我們的脊椎健康，因此良好的站姿對保持骨骼健康有莫大的幫助。因為長時間的錯誤姿勢，會令到脊椎、...
3️⃣個簡單動作助你改善富貴包
現今社會，大部份人每分每秒都會使用電話以及電腦等電子器材，因此富貴包已經成為當今一種常見的頸椎疾病，富貴包又稱頸後陀包，他是指頸椎的第七節以...
簡單4️⃣個動作舒緩頸緊膊痛
上班族每天長時間保持同一姿勢使用電腦及手機，導致肩頸及背部血液不循環，因此，容易出現僵硬酸痛等問題。
別再低頭玩手機了！避免患上肩頸痛症
原來不同角度低頭玩手機，會令頸椎承受不同的重量，當你低頭15度時，會導致頸椎承重12kg，低頭30度時，會承重18kg，低頭60度時，頸椎承...
如何一個動作自己檢測出脊椎側彎？
是否容易腰酸背痛？呼吸不順？肩膊一高一低？背部不平衡？這些病徵很有可能是患有脊椎側彎的警示。
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