錯誤的站姿除了影響我們的體態外觀，亦有可能會影響我們的脊椎健康，因此良好的站姿對保持骨骼健康有莫大的幫助。因為長時間的錯誤姿勢，會令到脊椎、骨盆以及身體其他部位的肌肉需要承受過大的壓力，輕則會導致酸痛等問題，嚴重的話則有機會會衍生骨骼錯位等問題。

正確站姿: 從側面看，頭部、肩膊、臀部、以及腳踭會呈現一條正確的平衡線。肩膊放鬆，大腿微微合實，保持提臀收腹的姿勢，站立時膝蓋可以微微彎曲，讓支撐點可以平均分到在腳板位置，重心保持在雙腳腳掌與腳踭的中間。

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